Quarto Episódio – Café com Conteúdo de Agosto – Saúde Mental, com Camila Mott

No quarto episódio do “Café com Conteúdo” de agosto, recebemos a Camila Mott, Formada em Psicologia Clínica, Escola e de Trabalho pela Universidade Braz Cubas, Proprietária da Clínica de Desenvolvimento Humano Tríde/NeuroPsicologia e Especialista em Neuropsicologia pela Universidade São Francisco.

No dia do Psicólogo assunto não poderia ser mais oportuno – “Saúde Mental”.

Já no início da nossa conversa, Camila afirma: “A gente precisa aprender a desacelerar, talvez essa é uma das lições que a gente leva desse momento. O ser humano está muito acelerado”.

Afirma que nós costumamos confundir “Alegria” e “Felicidade”, sendo a felicidade um estado e a alegria uma emoção. As emoções são movimentos curtos que acontecem rápido, já a “Felicidade” é um estado que necessita de uma trajetória em rumo de uma conquista.

“Não podemos esquecer que no estado da felicidade, podemos ter também emoções não tão positivas”.

E chama a atenção nossa atenção, contando alguns dos ingredientes necessários para chegarmos ao estado da Felicidade, sendo eles:
– Autoestima. “Não supervalorize, mas valorize!”
– Autoquestionamento para que possamos nos conhecer melhor.

Todas as emoções têm função adaptativa. Elas existem para que a gente se adapte. Podemos pegar o exemplo da pandemia: A primeira emoção sentida ao descobrirmos a existência da COVID-19, foi o medo, que por sua vez, fez com que nós tomássemos os cuidados necessários para a nossa prevenção, como o afastamento físico, o uso de máscaras, a quarentena, ações necessárias e essenciais para o cuidado. Agora, se esse medo tomar proporções muito grandes, poderemos observar ações exageradas, como: Estocar comida.

Camila explica que, a sigla FIDI (Frequência, Intensidade, Duração e Interferência) é essencial na compreensão de quando uma emoção se torna patológica uma vez que nos ajuda a olhar diretamente os pontos que estão em desequilíbrio.

“A vida é feita de momentos e da sabedoria de encontrar o equilibro em cada momento”, afirma Camila.
Daniela levanta um questionamento importante: “Existe alguma estratégia para alcançar esse equilíbrio”?
“O autocuidado”, Camila responde.

E ao pensarmos em autocuidado devemos olhar para:

• Quebra de crenças, aquelas que nos limitam de alguma forma.
• Qualidade de vida.
• Atividade física.
• Dedicação.
• Compartilhar.
• A busca por valores pessoais.
• A escolha.

“Sucesso só vem antes de trabalho, no dicionário. Na vida real é muito trabalho, para o sucesso”,  ressalta Camila. A pandemia trouxe também a possibilidade de trabalharmos os pontos em que nós nos tornamos vulneráveis, pontos esses que foram negligenciados por nós mesmos.

Confira o bate papo do Café com Conteúdo, dessa semana na integra em nosso IGTV no Instagram da @youcarebrasil – https://bit.ly/2EGX35S